Где можно черпать женскую энергию. Где брать женскую энергию? Почему у некоторых женщин энергии очень много, а у других ее почти нет? Физическая и духовная энергия

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Многих людей интересует вопрос, откуда черпать энергию? И сегодня я попробую изложить свои мысли по этому поводу.

Друзья, вокруг нас энергии более чем достаточно, всё окружающее нас просто пропитано энергией. Наш мир состоит из энергии. Многие люди ошибочно полагают, что человек является неким аккумулятором и может «накапливать энергию».

В действительности всё совсем не так. Человек не может накапливать энергию, он только пропускает её через себя и по своей сути является проводником. Проводники бывают как хорошими так и не очень хорошими. Если мы хотим чтобы нам хватало сил на всё то, чем мы занимаемся, то нам нужно постараться стать хорошим проводником.

Каким образом этого можно добиться?

Для начала нужно разобраться, почему плохие проводники теряют часть своей энергии. Большинство людей теряют свою энергию на чувство собственной значимости. На поддержание этого чувства уходит колоссальное количество энергии.

Проявляться это может по-разному:

1. В то время, когда человек переживает о том, что о нем будут говорить окружающие люди.

Мы волнуемся по поводу и без него. Нас волнует, достаточно ли мы успешны, привлекательны, круты и т.д. Если человек утверждает, что ему без разницы, что о нем думают, — это то же самое, только проявляется по-иному. Закрываясь, таким образом, он прячет истинное желание, направленное на то чтобы произвести впечатление.

2. Когда мы преувеличиваем значение наших действий. Как бы ни странно это звучало, но целеустремлённость может давать негативные побочные эффекты. Например, если мы ставим перед собой цели и говорим себе: «Я любой ценой должен их реализовать, чего бы это мне не стоило!», то мы этим целям придаем повышенную значимость. И как следствие, это пожирает нашу энергию и удлиняет путь достижения поставленных целей. Вы можете спросить каким образом?

Всё дело в том, что если мы расслаблены, то мы обладаем «хорошей проводимостью». Знаю, что звучит это странно, но это действительно так. Когда мы отдаем часть своей энергии на повышенную важность наших целей, то достичь их становится сложно, так как энергии то не хватает.

Пианист не сможет хорошо играть музыкальные произведения, если у него напряжены кисти рук. Теннисист не сможет хорошо играть, если он судорожно вцепился в ракетку. Их руки должны быть расслаблены. Сила требуется только в непродолжительные моменты удара по мячу или по клавишам.

Точно так же дело обстоит и с нашими целями. Да, нам нужно их четко сформулировать. Но мы не должны относиться к ним как «умри, но выполни».

Более эффективным является иной подход: «Если всё получается – чудесно. Если что-то помешало достичь цели – тоже неплохо. Значит, это было нужно для чего-то. Проанализировали ситуацию, сделали соответствующие выводы и двигаемся дальше».

Сильные люди привыкли в том случае, когда у них нет сил — заставлять себя, ведь они же сильные! Это всё ерунда. В таком случае нужно остановиться и переключиться на что-нибудь иное. Через некоторый промежуток времени можно вернуться и без фанатизма продолжить начатое. Не нужно делать что-то через силу, так как рано или поздно человек не выдерживает и начинает сам того не замечая делать что-то не относящееся к основному делу. И при этом он растрачивает драгоценную энергию на муки совести. Как только Вы заметили за собой такую особенность – тут же остановитесь и займитесь чем-то расслабляющим и уже после этого можете возвращаться и продолжать прерванное занятие.

Каждый из нас устанавливает для себя какие-то ограничивающие рамки (тоже проявление важности) – «я обязан это сделать», «я не могу потерпеть неудачу» и т.д. Е-Р-У-Н-Д-А!!!

Мы должны научиться радоваться не только удачам, но и провалам. Если мы точно знаем, чего хотим от жизни, то напороться на провал — шансов мало, так как провалы являются не чем иным, как очередным поворотом на дороге. Вселенная помогает нам справиться с тем, на что у нас не хватает понимания.

В период неудачи нам сложно осознать, что она чем-то может быть нам полезна и только спустя несколько лет мы начинаем понимать, что она уберегла нас от чего-то более страшного или помогла в нужный момент сойти с неверной дороги.

Иногда кажется, что жизнь остановилась. Ничего не хочется. В горле появился ком, который не проходит. Внутри точит чувство тревоги и безвыходности. Апатия. Мир словно померк. Слабость. Нет настроения, и слезы катятся из глаз сами по себе.

Что творится с человеком? Где взять силы?

Жизнь сложна, безусловно. Каждый день приходится решать много проблем. Одни преодолевают их и идут дальше, пусть дается это тяжело. А другие спотыкаются о простой камень, теряются и не видят выхода из сложившейся ситуации.

Где человеку взять силы? Порой кажется, что они нас покидают, нет энергии. В этом есть зерно здравого смысла. Ведь наша энергетическая кладовая постоянно пополняется, но если она имеет прорехи, никогда не будет полной.

Где взять силы и энергию для жизни? Нужно отыскать дыры и залатать их, устранить утечку энергии. Необходимо просто сконцентрироваться и понаблюдать, на что расходуются силы впустую. Научится отслеживать и латать эти прорехи.

Каким образом человек теряет энергию

Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев.
Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности.
Страх от предстоящих событий.
Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.).
Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.
Беспокойство из-за финансового положения.
Усилия, направленные на признание себя в обществе, желание понравиться.
Способность ко лжи и ее сокрытию.
Вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение).
Болезнь (душевная, физическая, психическая).
Постоянная тревога и переживания за прошедшие события.

Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.

Главный пожиратель энергии - это сам человек, осталось разобраться, где взять силы и энергию для жизни.

Как восстановить свой энергетический баланс и снова раскрасить мир

Советы, как улучшить качество бытия и где взять жизненные силы и энергию

Нужно полюбить не только себя, но и свое тело, заботиться о нем (это занятие фитнесом, посещение салона красоты, бассейна и т. д.).
Правильно питаться (витамины, биологически активные добавки).
Создать вокруг себя хорошее окружение (люди, разделяющие ваши интересы, оказывающие искреннюю поддержку).
Необходимо больше путешествовать (новые знакомства, позитивное настроение, заряд бодрости).
Обзаводиться новыми знакомыми.
Поддерживать в порядке свое жилье.
Необходимо заниматься любимым делом и раскрывать таланты (петь, танцевать, вязать, читать, писать стихи и т. д.).
Нужно избавляться от страхов, чувства вины, жить настоящим, не смотреть в прошлое.
Больше отдыхать, устраивать прогулки по парку (любоваться природной красотой).
Можно изменить стиль в одежде, имидж.
Нужно обрубать концы неудачной личной жизни, выходить из плохих отношений.
Прислушивайтесь к себе.
Занимайтесь саморазвитием (посещение курсов иностранного языка, музеев, театров, тренингов и т. д.).
Научитесь отказывать, если это мешает вашей жизни.
Живите, как вам хочется, следуйте своим мечтам.
Не скупитесь на объятия с близкими людьми. Для счастливой жизни их должно быть не менее восьми в день.

Необходимо соблюдать Не зря все люди чередуют работу с отдыхом, бодрствование с часами сна. И также и с мыслями, их необходимо отпускать и переключаться на созерцание прекрасных фрагментов. Активность сменять пассивностью. Только эта схема позволит чувствовать себя хорошо.

Если же неправильно питаться, мало спать, не отдыхать, гармонии достичь не удастся.

Многие позиционируют себя неудачниками. И мучаются вопросом о том, где взять силы для успеха.

Наша сила в мечте

Для начала нужно определиться, чего вы хотите от жизни. Можно многого желать, но если распыляться на несколько целей, попросту не хватит энергии и сил. Нужна одна большая значимая цель. Затем необходимо наметить план ее достижения и следовать за своей мечтой.

Цель должна нести конкретику. Нужно определиться, в какой сфере вы хотите добиться успеха - в карьере, личной жизни, в спорте.

Жизнь бесцельного человека скучна и однообразна. Ему неоткуда черпать вдохновение, потому что вся сила в большой мечте. Успешный человек знает, чего хочет от жизни, и представляет, каким образом он сможет реализовать свои планы. И в этом случае силы и энергия появятся.

Но случается также, что человеку просто не до мечты из-за большого количества навалившихся проблем. Его терзает другой вопрос - о том, где взять силы для жизни.

Физическая и духовная энергия

Человек с самого рождения пополняет физическую энергию через следующие источники:

Питание. И чем качественнее оно будет, тем лучше себя чувствует наш организм. А если употребление пищи сделать ещё и сбалансированным и умеренным, наполнить положительными эмоциями, результат ожидает потрясающий.
Физическую энергию нашей планеты. Это земля, воздух, растения, огонь, вода, животные. Соприкасаясь с природой, мы пополняем свои жизненные силы, улучшаем эмоциональное состояние. Поэтому необходимо бережно и уважительно относиться к ее дарам.
Окружающие нас люди, от которых мы получаем эмоциональную, чувственную и мысленную энергию, которая потом преобразуется в физическую. Очень важно получать только положительные эмоции, потому что негативные не дают нормально функционировать.
Спорт. Это не только физические нагрузки в виде комплекса упражнений, это и массаж, и дыхательные практики. Спортивные люди чувствуют себя намного легче, здоровее, увереннее.

Это что касается пополнения физической энергии. Рекомендации несложные, главное, грамотно использовать каждую, тогда вопрос о том, где взять жизненные силы, наполовину будет разрешен.

Теперь мы прикоснемся к более тонкой сфере - духовной энергии. Если с физическими источниками работать несложно, здесь трудности могут возникнуть определенно. Потому что тут затрагивается духовный мир индивида, уровень личностного развития, самосовершенствование, именно поэтому работа с ними будет напрямую зависеть от духовного уровня человека и может меняться в течение всей жизни.

Источники духовной энергии

Мысли. Мы их рождаем сами. Они способны управлять нашей жизнью. Поэтому должны быть направлены только на позитив, на удачу, на успех, на уверенность в себе, на достижение цели. Негативные способствуют утечке жизненных сил.
Чувства. Это как с эмоциями, которые способны как разрушать, так и пополнять эмоционально-энергетический фон. Поэтому следует научиться управлять своими чувствами и эмоциональными всплесками.

Очень важно научиться мыслить позитивно, заботиться о своем физическом теле и организме в целом, это и здоровое питание, и отдых, и общение с положительными людьми, самосовершенствование, все это позволит пополнить и возродить жизненные силы.

Мы разобрались, где взять сил, чтобы все выдержать. Осталось только сохранить полученную энергию.

Это можно сделать, соблюдая следующие правила

Не расходуйте ее понапрасну. Не стоит, допустим, на ночь смотреть эмоциональные фильмы. Всплески эмоций, таких как страх, радость, сопереживание, способны только забирать остатки энергии.
Избегайте конфликтов и ссор. Люди (энергетические вампиры) питаются эмоциями других. Не стоит давать им этого. Нужно просто мысленно представить перед собой большую кирпичную стену, и тогда оппонент очень быстро утратит интерес с вами конфликтовать.
Не нужно контролировать других. Это грозит появлением чрезмерного беспокойства за себя и окружающих, что приводит к потере энергии. Необходимо перестать волноваться, жить настоящим, не заглядывая в будущее, и не бередить прошлое.
Не стоит злоупотреблять стимулирующими препаратами и успокоительными средствами. Они, казалось бы, дают заряд бодрости и энергии, но это не так. Происходит обратный процесс, после окончания их действия человек испытывает слабость и опустошённость. Алкоголь работает по аналогичной схеме.
Важно выявить собственные эффективные источники пополнения энергии, будь то пробежка в сквере, чтение книги или фитнес. Главное - чтобы они смогли выручить вас в любой момент и дали возможность двигаться дальше. Блокируйте то, что ворует ваши силы.

А что забирает нашу энергию?

Рассмотрим некоторые источники

Не доведенные до конца дела. Из-за лени и других причин человек часто не доводит работу до совершенства. Все копится потихоньку и превращается в огромную стопку проблем. Они не дают покоя ни днем, ни ночью, отсюда недосып, головные боли, тревога и потеря жизненных сил. Это происходит также вследствие невыполнения обещанного, невозврата долга.
Ложь. Чем чаще человек врет, тем больше ему приходится изворачиваться и придумывать небылицы, это дополнительная работа мозга, отсюда потери энергии.
Чувства страха и тревоги. Постоянное волнение, недоверие порождают панику. Организм постоянно пребывает в стрессовом состоянии, что истощает его энергетически. Нужно заниматься самосовершенствованием, повышать самооценку, избавляться от комплексов, становиться уверенным в себе.
Пустые и беспочвенные переживания. Они отнимают колоссальное количество жизненных сил. Нужно следить за своим мыслительным процессом.
Недостаточное времяпрепровождение на свежем воздухе.
Никчемные разговоры и сплетни. Как правило, это люди негативные, они страдают из-за плохого психологического самочувствия. Не следует этого делать.
Обида. Она съедает изнутри. Это в буквальном смысле слова. Нужно прощать обидчиков и просить прощения самому.
Недосып. Главный и злорадный источник. Если спать недостаточное количество часов, наш организм не будет получать новых сил для жизнедеятельности. Нужно спать в среднем 8 часов, чтобы пребывать в хорошей форме.
Плохие привычки (алкоголь, курение).

Все это признаки весеннего авитаминоза. Где взять силы весной?

Как с этим бороться

Правильное полноценное питание. То, что мы едим, сказывается на нашем здоровье, красоте, эмоциональном и физическом состоянии. Поэтому нужно больше в пищу употреблять свежих фруктов и овощей, злаков, круп, морепродуктов.
Поддержание иммунитета, который ослабевает после зимы. Необходимо проводить комплекс процедур, закаливание в том числе. Принимать витамины.
Активность на свежем воздухе. Нужно знать, что занятие физкультурой и кислород повышают приток крови, что положительно сказывается на здоровье. Дает заряд бодрости на весь день, прекрасное настроение и самочувствие, огромный прилив жизненных сил.
И, конечно же, эмоциональное состояние. Только положительные эмоции во всем, что мы делаем. Наше самочувствие напрямую зависит от психологического состояния. Поэтому всегда нужно пребывать в добром расположении духа, не унывать, улыбаться и находиться в гармонии с собой.

Не всегда весенняя погода радует теплыми ясными деньками. В ненастье не стоит впадать в депрессию.
Нельзя излишне перенапрягаться на работе.
Нужно больше отдыхать. Чтение любимой книги, просмотр интересной телепередачи или фильма - это, казалось бы, мелочи, но они способны поднять настроение.
Больше времени уделяйте близким и родным людям. Исключите общение с тем, кто вам неприятен.
Домашние животные способны также зарядить положительными эмоциями и спокойствием.

И просто необходимо помнить о том, что весна - это начало лета. А это жара, пора отпусков, пикники. Это будет вдохновлять, окрылять и восполнять энергию.

Мы рассмотрели источники, где взять силы. Главное - научиться их сохранять и пополнять. А для этого нужно всегда пребывать в позитивном настроении, никогда не отчаиваться, верить только в лучшее. Работать над собой неустанно, и тогда все в жизни будет получаться.

Некоторые современные психологи очень любят поучать: черпайте жизненную энергию ото всюду, будьте бодры и излучайте счастье, ради себя самого и окружающих. Но как это сделать, как вырваться из рутины? Как справляться с ежедневными заботами? Как научиться наслаждаться жизнью, несмотря ни на что? Ответ в статье.

Для чего?

Если вы читаете эту статью, значит потребность в новых источниках энергии у вас есть и сильная. Но не каждый при этом до конца осознает для чего ему нужна подпитка. Причин множество, ваша скрыта в ваших личных взглядах на мир, в жизненных обстоятельствах, в актуальных потребностях.

Силы необходимы, чтобы справиться с болезнью или поддерживать здоровье в восстановительный период, чтобы достичь внутренней гармонии и жить в мире с самим собой.
Энергия нужна, чтобы добиться успеха на работе, в бизнесе, реализоваться, добиться уважения и обрести финансовую стабильность.
Иногда человек нуждается в подпитке, чтобы было что отдавать другим: любить и быть любимым, находить друзей, сплотить семью.

Жизненная энергия необходима человеку всегда - это главная составляющая нашего существования, без неё не было бы личностного роста, достижений, не было бы близких людей в нашем окружении, психического и физического здоровья. Не было бы ничего…

Если вам нужно больше, чем вы имеете сейчас (больше любви, больше уважения, больше денег…), тогда самое время заручиться поддержкой из вне, излечить свою душу, набраться сил для новых подвигов.

Основные источники

Испокон веков люди искали и находили источники вдохновения вокруг себя или создавали их сами. Где черпать жизненные силы для организма? Вот основные направления для поиска энергии:

природа;
физический тонус;
психическое здоровье;
общение;
информационные потоки;
комфортная обстановка;
творчество;
побуждающие факторы.

Что означает каждый из них и как ими пользоваться, расскажем по порядку.

Физический тонус достигается путём потребления сбалансированной пищи, причём все блюда, которые вы употребляете должны приносить радость. Красочные, аппетитные и безумно вкусные - существует множество рецептов, благодаря которым приём пищи можно превратить в райское удовольствие. Но помните, переедание также вредно, как и недоедание.

И конечно за счёт физической активности. Спорт, активные виды отдыха, прогулки и путешествия, походы и фитнес - всё это может стать для вас неисчерпаемым и одним из самых вдохновляющих источников жизненной энергии, если вы позволите себе открыть для себя спорт (пусть не во всех его проявлениях, хотя бы в каком-то одном). Радость от собственной активности придёт к вам тогда, когда вы найдёте подходящий для себя способ поддержания физического тонуса. Начать можно с чего угодно. Только не останавливайтесь, пока не найдёте новое любимое занятие и неисчерпаемый источник физического здоровья.

Психическое здоровье

Человек может ощущать себя счастливым и бодрым, если пожелает. Но иногда приходится прибегать к хитрым приёмам.

Медитация - способ отключиться на время от повседневной суеты, ощутить спокойствие и восстановить духовные силы. Всего 2-3 минуты в день и прилив сил вам гарантирован (при условии соблюдения главных принципов медитации).
Йога - удивительное философское направление в индийской культуре, набор практик, с помощью которых человек в состоянии добиться гармонии на физическом и психическом уровне.
Личностный рост и самопознание. Главная задача - принять себя и полюбить, а после продолжить развиваться и совершенствоваться.
Саморегуляция - набор приемов для контроля собственных эмоций и психических состояний. С помощью них можно активизировать мыслительные процессы, снять мышечные зажимы, через которые уходит энергия, контролировать настроение.

Обо всех этих приемах каждый из нас слышал, но лишь немногие решились попробовать. Вот вам пример для вдохновения на подвиги.

Девушка мучилась от бессонницы, каждую ночь не могла уснуть. Дело было не в личных проблема, не в возрастном кризисе, просто сбились ритмы в организме и мозг отказался отключаться на время сна. Она была измотана, из-за сбившегося режима стали появляться проблемы в семье, на работе. И она решила освоить технику саморегуляции, которая позволяет быстро уснуть. Продиктовала порядок действий на диктофон, включала запись перед сном и выполняла простые упражнения. Через пять минут после выключения аудиозаписи она уже спала как младенец. И так в течение недели, после она уже засыпала самостоятельно и быстро и уже не испытывала таких проблем из-за бессонницы, поскольку знала точно, что сможет их решить.

Возможности нашей психики практически безграничны, благодаря им мы можем контролировать себя, развиваться и ощущать счастье каждой клеточкой своего тела.

Природа

Почему в наши дни так много садоводов, ведь овощи, ягоды и фрукты можно недорого купить в любое время дня в современных магазинах? Некоторым нравиться копаться в земле, делая это, они получают ни с чем не сравнимые ощущения. Другие обожают оформлять сад, получают удовольствие от создания цветочных клумб, каменных садов, от выращивания декоративных кустов (ландшафтный дизайн).

Мы часть природы и это не измениться. Поэтому люди любят проводить выходные на озере, в саду, в парках, ездить на рыбалку, ходить за грибами, в походы, устраивать пикники. Найдите время для созерцания природы и вы не пожалеете об этом. Природа - главный источник жизненных сил.

Общение необходимо каждому, даже погруженным в свой внутренний мир интровертам. Ничто не вдохновляет нас на подвиги сильнее, чем поддержка других людей. Ищите её у друзей, близких родственников и своих половинок. Не стесняйтесь делиться (но только с проверенными годами людьми) своими переживаниями, другой человек тоже начнёт раскрываться, и вы увидите, насколько мы все похожи. Черпайте положительные эмоции, глядя на своих детей. Учитесь у них быть счастливыми, беззаботными (иногда можно) и открытыми.

Сегодня многие ученые, в том числе психологи и социологи, пытаются представить мир и бытие современного человека, как сеть информационных потоков. Звучит мистически и поэтому отталкивает тех, кто не верит ни во что сверхъестественное. На самом же деле всё предельно банально.

Информационные потоки - это связи между людьми, которые образуются во время передачи сведений (слов, базы знаний, навыков). И в нашем веке они играют чуть ли не решающую роль. Не хочу вас пугать, но многие агрессивные военные действия начинались с «холодной» (словесной) войны. Информация служит мощным оружием, как во зло, так и во благо.

Чтобы черпать энергию из информационных потоков, вспомните, что вам всегда было интересно и начните изучать. Новые сведения вселят в вас уверенность, зарядят положительными эмоциями, подтолкнут к новым свершениям. Это может быть астрономия, если вас всегда интересовало небо и созвездия, иностранный язык, если вы мечтаете объездить весь мир или стать крутым переводчиком и т.д. Не стесняйтесь читать «женские» романы, если вас вдохновляют истории любви. Познавайте мир во всех его проявлениях: читайте, общайтесь, учитесь.

Комфортная обстановка

Человека тянет к прекрасному, а порядок дарит чувство безопасности. Кто-то нуждается больше в создании комфортной обстановки вокруг себя, кто-то меньше. Но, согласитесь, работать и жить гораздо приятнее, когда вокруг царит порядок, всё лежит на своих местах, а окружающая обстановка радует глаз. На этом принципе основываются все дизайнерские приемы по оформлению жилья, офисов, развлекательных заведений и даже магазинов. Разложите все вещи по местам, сделайте влажную уборку, поставьте цветы, посадите домашние растения, соорудите системы хранения, повесьте картины, фото вставьте в рамки - чем больше уюта, тем лучше для вас.

Творчество

В желании творить скрывается потребность в самореализации и стремление к прекрасному. Когда мы получаем том, чего хотим больше всего, мы ставимся по-настоящему счастливыми. Счастье для творческого человека - это процесс, если он не занят делом, он страдает.

Творчество может стать источником жизненных сил для каждого: направлений hand made настолько много, что любой человек сможет найти для себя самое подходящее занятие. Вы можете неожиданно для себя открыть в себе талант художника, поэта, писателя, певца, получать удовольствие от собирание предметов быта, создания сувенирной продукции, от оформления букетов цветов или мебели. Попробуйте всё, только так вы откроете для себя новое хобби.

Побуждающие факторы

Множество внешних влияний оказывает на человека побуждающее действие. Это может быть музыка, зрелища (картинные галереи, выставки работ, театр, кино, цирк), экстремальные виды спорта или отдыха. Ищите то, что будет вас радовать, что поможет забыть о насущих проблемах, рассеет тревоги и страх, подарит положительные эмоции.

Как не потерять энергию

Открыть для себя новые источники энергии - это лишь половина пути. Нужно также пресечь все воздействия, которые приводят к потере сил (насколько это возможно):

Негативные эмоции окружающих. Избегайте завистливых и озлобленных людей, их ненависть и агрессия имеет свойство перекидываться на других. Если вы также принимаете близко к сердцу информацию из новостей или плохие фильмы, стоит ограничить просмотр ТВ.
Потеря самого себя, зависимость. Не теряйте своего стержня, будьте верным себе, любите себя, не растворяйтесь в другом на 100%, оставайтесь личностью, не позволяйте другим пошатнуть веру в себя, чужое мнение может отличаться от вашего, но не обязательно отражает реальное расположение вещей.
Собственный негатив. Чувство вины, обида, угрызения совести, агрессия и страх - эти эмоции (каждая по отдельности или все вместе) способны разрушить человека изнутри. Не поддавайтесь, не позволяйте негативу захватить все сферы вашей жизни. Перестаньте боятся того, что ещё не произошло. Верный способ сделать это, представьте, что самое страшно уже случилось. И что? Вы не сможете с этим жить? Сможете. Перестаньте обижаться на всех и вся. Избавляйтесь целенаправленно от чувства вины. Человек имеет право быть счастливым, позвольте себе это, жизнь ведь у нас всего одна.
Финансовая яма может довести человека до отчаянья. Но… вспомните, сколько примеров известно человечеству, сколько историй о том, как людям удавалось подниматься с самого дна до самых вершин. Ищите новые способы добиться цели, если прежние не дают результатов. Ищите возможности повсюду, активизируйте свои мыслительные способности, вдохновляйте самого себя на подвиги.
Желание понравиться, добиться признания. Это одна из основополагающих социальных потребностей человека. Но… если бы некоторые тратили столько же энергии на благие дела, сколько тратят впустую ради признания, смогли получить необходимое удовлетворение, самореализоваться. А вместе с ними пришло бы и уважение.
Вредные привычки. Наше силы ускользают от нас через вредные привычки. Отказаться от курения и алкоголя настолько трудно, что многим кажется это совершенно невозможным и они сдаются. Попробуйте пойти другим путем, ограничьте себя, чтобы хватило сил на занятия спортом (уменьшите порцию никотина или алкоголя на время занятий). Спорт даст вам силы справиться с собой, принесет с собой спасение, которого вы искали в алкоголе, курении. Тоже касается и наркотиков, но в этом случае все гораздо сложнее, потребуется больше усилий и поддержка других людей (её можно получить даже от посторонних).
Болезнь - хроническая или временное недомогание, душевная или физическая - она забирает из человека силы с неимоверной быстротой. Здесь совет только один - не сдаваться, бороться изо всех сил и любыми способами держаться за жизнь.

У человека достаточно потенциала и ресурсов, чтобы справиться с любым негативом. Иногда достаточно напомнить об этом, чтобы возникло желание бороться. В других случаях на помощь придут всевозможные практики и психологические приемы самоконтроля. Каким бы сложным ни был ваш жизненный пусть, каждое мгновение, каждый миг может приносить вам частичку счастья, если вы позволите себе быть счастливым.

Вы невероятно устали, но должны что-то делать? Еще бы, на календаре понедельник, а это значит, что рабочая неделя только началась. Если вы не успеваете открыть глаза утром, но , дело здесь может быть в синдроме хронической усталости. Впрочем, это совсем не обязательно, поскольку чаще всего люди, которые быстро и постоянно устают, сталкиваются с банальным недостатком энергии.

Несмотря на то, что может показаться логичным выходом из сложившегося положения, чрезмерное потребление кофеина приведет к чему-то прямо противоположному. Как поступить? Ниже - четыре простых и понятных совета, которые помогут вам «подзарядиться».

Белок в рационе

Недостаток в меню - это тяга к углеводам, хрупкие кости и отсутствие мышечного тонуса. Неудивительно, что в таком положении у вас не будет сил даже на то, чтобы ответить на электронное письмо. «Многие люди получают только одну порцию белка в день, - говорит Daily Mail диетолог Джеки Линч (Jackie Lynch). - Но недостаточно съедать на ужин отварную куриную грудку или рыбный стейк на пару, так как вам нужно больше». Дело в том, что белок играет важную роль в поддержании баланса сахара в крови, замедляя обработку углеводов, и таким образом обеспечивая более устойчивый уровень энергии в течение дня. Именно поэтому что-нибудь белковое, будет это мясо, рыба, яйца, бобовые или орехи, важно съедать с каждым приемом пищи.

Правильные углеводы

Но если вы успели подумать, что белок - это все, что вам нужно для нормального функционирования, то вы подумали неправильно. На самом деле, именно углеводы обеспечивают наш организм энергией, так что отказываться от них полностью (как предлагают крайне популярные ) совершенно точно не стоит. Сами подумайте: наш мозг полностью зависит от глюкозы, получаемой из углеводов, поскольку, в отличие от организма вообще, он не способен выкачивать энергию из жировых запасов. Тем не менее, не все углеводы созданы равными, и выбирать богатые клетчаткой сложные углеводы - не пончики с сахарной пудрой, белый хлеб и рис, а цельнозерновой хлеб, пасту из твердых сортов пшеницы и овощи - всегда правильнее.

Кофеин в пределах нормы

Не можете представить свое утро без чашки кофе? И не нужно - ученые доказали, что в ограниченных количествах кофеин . Однако стоит увлечься и начать пить кофе без меры, как вы столкнетесь с необъяснимым беспокойством и , которых точно не заказывали. Имейте в виду, что кофеин - мощный стимулятор, который может нарушить сон, так что в результате вы перестанете и будете чувствовать себя еще хуже, чем раньше.

Плюс, кофеин активирует реакцию инсулина (гормона, который удаляет сахар из крови), что может привести к нарушению баланса и значительному энергетическому спаду. Не убедили? Тогда добавим в список и то, что кофеин способен блокировать поглощение железа в кишечнике, что препятствует выработке гемоглобина и транспортировке кислорода, необходимого нашим клеткам для производства энергии. Проще говоря, пейте кофе, наслаждайтесь кофе, но всегда следите за его количеством.

Физическая активность

Это лишь кажется странной идеей, но в реальности умеренные , когда вы чувствуете усталость, могут вас оживить. Дело в том, что любое движение улучает циркуляцию крови, отправляя кислород в «путешествие» по организму, за счет чего уровень энергии в мозге, тканях и мышцах автоматически повышается. Регулярные тренировки, в числе прочего, помогут снизить уровень стресса, что позитивно скажется на самочувствии за счет выработки серотонина и эндорфинов. Важный момент: не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал и заниматься там до изнеможения, поскольку даже 15-20 минут быстрой ходьбы в день помогут вам чувствовать себя лучше. В идеале же вы должны обеспечить себе около 150 минут аэробных упражнений в неделю.

Жизнь современного человека проходит в постоянных попытках все успеть. Мы ежедневно обрабатываем огромное количество информации, пытаемся быть лучшими на работе, уделять время семье и не забывать о себе. Недостаток часов в сутках компенсируем малым количеством сна, а это непременно ведет к упадку сил.

Так откуда черпать жизненную энергию?

Источник энергии у каждого свой. Его можно выразить в виде универсального инструмента. Чтобы излучать энергию, нужно систематически подпитываться. Более того, стараться не доводить себя до момента, когда энергии вообще нет.

Если научиться поддерживать свой эмоциональный фон и жизненные силы, они и не закончатся. Вот три эффективных способа это сделать:

Пять минут на себя

Ежедневно необходимо выделять минимум пять минут себе и только себе. В это время нужно делать то, что ты по-настоящему любишь: любоваться небом, слушать любимую песню, пить кофе в одиночестве на балконе или даже мыть руки с осознанием того, что смываешь негатив и усталость.

Обязательно, во-первых, при этом думать, что совершаешь эти действия ради определенной внутренней подзарядки. Во-вторых, делать это ежедневно.

Если в жизни отсутствует то, что ты делаешь каждый день для себя, энергия падает. Ведь для чего, в первую очередь, нам даны жизненные силы? Для того, чтобы жить и развиваться самим, а не отдавать их направо и налево чужим людям.

Запланированные связки

В моей жизни и на работе много перелетов, и это утомительно. Поэтому я заранее продумываю, чем займусь в полете. Чем-то приятным, что приносит мне удовольствие в течение нескольких часов на борту. Иногда я засыпаю еще до взлета. Зная порядок своей жизни, можно планировать, что ты будешь делать в определенные моменты. Когда я куда-то полечу, я, допустим, возьму свои любимые мягкие тапочки. Мелочь? А на деле именно эта мелочь заставит меня почувствовать домашний комфорт в самолете. Или посмотрю фильм без звука, самостоятельно придумывая диалоги и создавая цепь событий. Это помогает развивать понимание невербалики в общении и на переговорах. Рядом со своими близкими я такого позволить себе не могу, хотя и люблю. Еще вариант - скачать интересные выступления на TED и просмотреть их в самолете.

Скучные моменты - для развития

Учитесь и развивайтесь в рутинных мелочах во время скучных моментов. Больше всего мы устаем именно от них. На паспортном контроле я развлекаю себя так: пытаюсь встать в ту очередь, которая быстрее продвигается, причем почти всегда выигрываю. Секрет в том, чтобы найти очередь, рядом с которой есть закрытое окошко. Вероятнее всего, оно откроется, и ты пройдешь первой. Это все наблюдательность и опыт.

Итак, первое - тратить пять минут в день на себя. Второй - создавать связки. Третий - превращать скучное в полезное.

Подводя итоги, скажу, что энергию дает осознанное проживание различных моментов. Вовлеченность в жизнь не дает превратиться в роботов, а питает, расслабляет и подзаряжает. А рутина, наоборот, убивает.