Непознанное 

Вальс танец учить шаги. Как научиться танцевать вальс в домашних условиях: описание техники и рекомендации

Танец, один из самых приятных способ выражения чувств и способ стать ближе друг к другу. Вальс, не зря считается королём среди направлений танцев. Это самый романтичный парный танец и стало популярно его исполнять на свадьбах, в качестве первого танца молодых. Также, исполняется на многих других событиях, например, выпускной бал. Все, наверное, помнят из книг и исторических фильмов, что с давних времён, умение владеть вальсированием, являлось обязательным ко всем, не зависимо от пола и возраста. Сейчас, как правило, на эту тему задумываются только тогда, когда знаменательная дата подходит всё ближе. Бывает, что времени на то, чтобы брать уроки у профессионалов и идти в танцевальную школу нет, и нужно срочно научиться хотя бы азам самостоятельно. Немного хитрости и мастерства, и Вам это станет под силу.

Как научиться танцевать вальс

Сам танец зародился в Вене в восьмидесятые годы восемнадцатого век, его популярность быстро перешла в другие страны и поддерживается, по сей день.
Позже, как и со многими танцами, вальс стал разнообразнее, и появились другие его виды. Например, Венский, это быстрого формата танец; международного стандарта – танцуется только в закрытой позиции и вальс, который исполняется в открытой позиции, наиболее популярен был в Италии. Конечно, наиболее подходящий возраст для обучения, это ранний. Ведь детский ум куда лучше схватывает всё новое, и тело быстрее усваивает движения. Если Вы по каким-то причинам никогда не были причастны к танцевальным программа, но горите желанием это исправить, запаситесь терпением.
Не сдавайтесь и будьте готовы, что с первого раза получается у единиц. Важно придерживаться настойчивости в тренировках и тогда со временем будите свободно исполнять разновидности вальса. Идеально, даже при сжатых сроках, обратиться к ускоренным курсам, либо брать частные обучения. Безусловно, это не бюджетный вариант, но тогда Вы сможете избежать распространённых ошибок, инструктор выявит Ваши способности, подберёт виды подготовки.

Как научиться танцевать вальс дома

Вы твёрдо решили обучаться самостоятельно, приступим к изучению базовых движений. Вальс, это не банально передвигаться по залу, нужно чувствовать музыку, её такт. Скачайте подходящие композиции, слушайте их постоянно, представляя движения. Перед началом занятий, поставьте музыку, под которую планируете танцевать, погрузитесь в эту атмосферу, настройтесь на романтичный лад. Возьмите одно конкретное видео в интернете с танцем и пересматривайте его, затем попытайтесь выполнить пару движений из него, потом попробуйте весь танец. Начните с более простого вида, с Вальса Дружбы, освоив его, уже будет проще с другими. Обычно этот вид разучивают в школах новички, танцуется по кругу тремя или четырьмя парами, в действиях меняясь партнёрами. Ещё немало важно знать ориентацию в зале, общее направление пары, как правило, происходит против часовой стрелки. Поможет такая подсказка: если пара стоит в зале левой рукой ближе к центру, то лицом получается, по линии танца; а если правой рукой к центру, то спиной, соответственно. Весьма важно сохранять правильную координацию в зале, ведь если сбиться с направления предыдущего шага, будет сложно сориентироваться со следующем. Нельзя слишком близко следовать за парой перед Вами, это может обернуться для Вас остановкой танца. Поинтересуйтесь у своих родных, возможно, они немного умеют вальсировать, попросите с Вами позаниматься, или поправить манеру.

Как научиться танцевать вальс самостоятельно

Сперва, перед уроком, всегда выполняйте пара действий на разминку своего тела. Лучше фоновое сопровождение, поставить вальс, конечно, даст нужное настроение. Все действия выполняются медленно, размеренно, особо обратите внимание оттягиванию носочков, кистей рук. Для проработки ног, выполните в разминке подъём на носки и вращения. Необходимо выпрямить пальцы, руки фиксируются на расстоянии плеч. И самое главное, найти партнёра, который так же хочет познать вальс, много в этом танце, зависит именно от второго человек. Итак, начнём. Все движения происходят на счёт раз, два, три, раз. Выбиваться из него нельзя, так как в вальсе важен темп.
Темп быстрый, но под силу любому. На каждый угол обычного квадрата, совершается два небольших, один широкий шаг. Держите это в голове постоянно.
Поворот выполняется через правую сторону, после двух полуповоротов.
Для самого поворота, нужно произвести шаг правой ногой вперед. Затем, левой, продолжая поворачиваться, и потом левая нога ставиться на пальцы. Правая нога приставляется к левой, и обе ноги встают полностью стопой. Для второго квадрата, выполняется всё то — же самое, но в обратном порядке. А именно, шаг назад левой, его делается по диагонали, перенося массы тела на эту ногу. Другая переступает на пятку, поворот на пальцах, снова первое действие квадрата.
Во всех действиях, всегда ведите счёт ритма, иначе будет легко сбиться, помните об этом.
Позиции закрытая танцуется, смотря друг на друга, но партнёрша слега правее и корпус отклонён назад. Левая рука партнёра, правая партнёрши соприкасаются, локти слегка согнуты, а кисти рук выше плеча.
Открытая же, аналогична, только партнёры развёрнуты друг к другу параллельно. В этой позе, вес тела партнёра на правой ноге, а партнёрши – на левой.

Как быстро научиться танцевать вальс

В таком разнообразии направлений, сейчас крайне популярен медленный вальс, это он исполняется на выпускных, свадебных торжествах. Он наиболее банальный, его весьма легко понять. Главные в нём, фигуры квадрат, повороты в оба направления, перемена, дорожка.
Стойка плотно прижаты, спина у исполнителей максимально прямая, а голова гордо отведена. Отличие женского пола, тело слегка прогнуто назад, совмещено в сторону.
Исполнитель мужского пола, кладёт руку под левую сторону спины девушки, не тените за плечи. А партнёрша располагает левую руку слегка ниже правого плеча мужчины.
Лица при этом, повёрнуты влево, а взгляд направлен в сторону правого плеча.
Самое важно в вальсе, это кружения и повороты. Как их выполнить, описано выше.
Вот только основные движения для новичка в вальсе. Завершив танец, элегантно поклонитесь. Партнёрша может сделать поворот, держась за руку партнёра над своей головой. Освоим эти позиции, вполне можно переходить к изучению и практике наиболее сложных фигур.

Как и многие бальные танцы, вальс ведет свое происхождение от танцев народных. По одной версии, его непосредственным предком является немецкий лендлер, другие историки считают, что вальс происходит от итальянской вольты. Как бы то ни было, вальс не выходит из моды уже несколько столетий. Научиться танцевать этот замечательный танец можно и самостоятельно, но лучше это делать вдвоем.

Научитесь ориентироваться на площадке. Когда вальс танцуют несколько пар, движение идет против часовой стрелки, по периметру площадки или танцевального зала. Направление называют еще линией танца. Встаньте так, чтобы левая рука была со стороны центра. Вы стоите лицом по линии танца. В этом случае ваш партнер, разумеется, будет стоять по линии танца спиной. Основные направления вальса – лицом и спиной по линии танца. В некоторых разновидностях этого танца применяются и другие основные направления, главным образом лицом и спиной к центру. Кроме этого, существуют направления вспомогательные – по диагонали. Направление движения пары определяется по положению партнера. С самых первых занятий нужно научиться ориентироваться на площадке и следить за направлением, иначе во время бала можно столкнуться с другими парами.

Вальс чаще всего танцуют в закрытой позиции. Встаньте лицом друг к другу так, чтобы партнер находился чуть левее партнерши. Партнер правой рукой обнимает партнершу за талию. Важно положение локтя и кисти – пальцы должны быть соединены вместе, а локоть чуть приподнят и находится немного выше кисти. Левая рука партнерши лежит на предплечье партнера, кисть слегка согнута и ребром касается его спины. Левой рукой партнер держит правую руку партнерши, локти согнуты. Партнеры стоят очень близко друг к другу. Помимо этой позиции, есть еще променадная, контпроменадная и некоторые другие. Они применяются в более сложных вариантах вальса. Начинается вальс с третьей позиции ног. Пятку правой ноги приставьте к середине левой, носки разверните.

Большинство написано в трехдольном размере. Поставьте запись какого-нибудь вальса и попробуйте простучать ритм. Вы убедитесь, что первая доля – самая сильная, затем следуют две слабых. Перед тем, как осваивать движения в паре, каждому из партнеров лучше потренироваться отдельно, попытавшись освоить основные фигуры – дорожку и поворот. Чтобы научиться делать полуповорот, станьте лицом по линии танца. Поставьте ноги в нужную позицию. На счет «раз» шагните правой ногой вперед, поворачивая корпус вправо, на счет «два» сделайте шаг левой ногой, продолжая поворот. В этот момент вы должны повернуться спиной по линии танца. На счет «три» приставьте правую ногу к левой так, чтобы принять изначальную третью позицию. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не научитесь поворачиваться на вторую долю строго на 180°. Это еще не вальсовый шаг, но уже очень близко к нему. Чтобы довести начатое до логического завершения, на вторую долю приподнимитесь на полупальцы, а на третью – опуститесь на всю стопу, сделав едва заметное приседание.

Разучите второй полуповорот. Начинать его нужно с левой ноги, стоя спиной по линии танца. Левой ногой шагните в сторону на сильную долю. Делайте это без поворота. Правую ногу занесите за пятку левой на вторую долю, а на счет «три» повернитесь на полупальцах вправо. Вы должны оказаться лицом по линии танца. Проделайте это упражнение сначала по периметру комнаты, а затем так, как этот элемент будет исполняться на площадке, то есть первый шаг выполните назад по диагонали. Поворот на третью долю должен быть очень легким и плавным. Попробуйте выполнить полный поворот, а затем сделайте это движение в паре. Партнерша должна встать лицом по линии танца и начать движение с первого полуповорота, партнер, стоя по линии танца спиной, сначала выполняет второй полуповорот.

После того, как научитесь синхронно выполнять движения и перестанете сбиваться, переходите к «дорожке». Эта часть вальса нужна для того, чтобы дать партнерам передышку. Разучивать дорожку лучше по одному. Пройдите на полупальцах, делая на каждую долю один шаг. Как только это у вас получится, пройдите под музыку, на каждую третью долю опускаясь на полную ступню, вынося свободную ногу вперед. Дорожка занимает один такт. Сделайте этот элемент в паре. Партнер должен начинать движение с левой ноги, партнерша – с правой. Соедините оба элемента вместе в следующем порядке: 2

Если вы не знаете, как выразить свои чувства близкому человеку, вы можете это сделать с помощью танца. Одним из самых романтических танцев является вальс. Если вы не умеете танцевать вальс, мы дадим вам несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам научиться.

Как правильно учиться танцевать

Вальсу следует учиться с детства, именно в этом возрасте телу лучше удаются гибкие движении. Если ваш ребенок хочет научиться танцевать вальс, отдайте его в школу танцев.

Если научиться хотите вы сами, вас будут ждать изнурительные тренировки и потребуется очень много терпения. Лучше всего записаться на специальные курсы. Преподаватели помогут вам научиться быстрее.

При выборе курсов, стоит руководствоваться репутацией школы, спрос учебного заведения, или советы ваших знакомых, которые уже занимаются танцами. Вы можете пойти и к частному преподавателю, но помните, что такие, индивидуальные занятия могут стоить дороже. Если вы заняты, и не можете посещать занятия, ниже мы дадим советы, для домашних тренировок.

Учимся дома

  1. Когда вы начнете учиться, главное правильно выполнять все движения, чувствовать танец. Если у вас будет не получаться, обратитесь к преподавателю.
  2. Изучайте виды вальса. Это разнообразит ваши уроки.
  3. Для того, что бы научиться танцевать хорошо вальс, вам нужно научиться вслушиваться в музыку. Слушайте музыку, представляйте, как под нее можно танцевать.
  4. Используйте видео уроки. Смотрите их и старайтесь повторять показанные движения. Такие видео уроки можно найти в интернете, приобрести, а также некоторые из них вы можете посмотреть в конце данной статьи.
  5. Погрузитесь в музыку, слушая, ее вы сможете прочувствовать ее, погрузиться в танец.

Перед тем как начать

Любую тренировку начинайте с разминки тела.

  1. Начинайте свое утро со звуками музыки вальса.
  2. При тренировках не делайте резких движений. Растягивайте кисти и связки ног. Танцуя, держите плечи ровно, руки должны находиться на уровне плеч.

Найдите себе партнера, вальс является романтическим танцем. Это средство, которое поможет вам, сблизится с любимыми людьми.

Мы рассказали вам азы бального искусства. Удачи в тренировках!

Видео уроки

В наше время вальс широко распространен во всех странах, в том числе и в России. Почти на каждом светском мероприятии играют вальс, он считается обязательным на школьных выпускных и свадьбах (поэтому танцу и дали наименование "свадебный"). Именно поэтому умение вальсировать и исполнять разные комбинации шагов вальса может быть полезно и в наше время. Уроки вальса, несомненно, стоит брать у настоящих учителей танца, но если такой возможности нет, а разучить движения необходимо за короткие сроки, можно воспользоваться нашей публикацией. Танец элегантен и прост в исполнении, и в этой статье мы рассмотрим, как выполняются шаги вальса для начинающих.

История вальса

Вальс - классический парный танец, происхождение которого уходит корнями в конец семнадцатого века. Название происходит от немецкого walzer - "кружиться". Несмотря на то, что появился танец в Германии и считался крестьянским, впервые он был исполнен в Европе, в Вене. В Австрии он получил известность среди знати. В то время танец был не просто элементом искусства, он являлся обязательным для исполнения среди аристократии. Уроки вальса преподавались с раннего возраста девушкам и юношам, принадлежавшим дворянскому сословию.

С начала девятнадцатого века танец стремительно распространялся по всей Европе и становился все более разнообразным. Появлялись новые виды и комбинации шагов вальса, во многих странах видоизмененный вариант считался национальным танцем. В начале двадцатого века в Англии начал исполняться такой известный сейчас вид, как медленный вальс. Несмотря на невероятную популярность, любые отклонения от классического стиля отрицательно воспринимались старой европейской аристократией. В России появление танца совпало с правлением Екатерины II и Павла I. В первое время вальс не был одобрен правителями и знатью, даже находился под запретом, но со временем тоже приобрел известность. Однако особенные изменения вальс претерпел после Второй мировой войны. В танце изменился основной характер движения, шагов и поворотов, но стало больше возможностей для развития танцевальных фигур.

Вариации вальса

Несмотря на то, что родоначальником танца считается венский вальс, исполняющийся быстрыми приставными шагами, другие его вариации тоже весьма распространены в мире. Всего насчитывается около двухсот пятидесяти видов этого танца. Наиболее известны следующие варианты:

  • Английский (медленный) вальс.
  • Венский (быстрый) вальс.
  • Русский вальс (вальс в два па).
  • Фигурный вальс.
  • Японский вальс (вальс митрисо).
  • Аргентинский вальс (танго).

Основные положения

Исполнение вальса довольно простое, если правильно понять, как танцевать. Шаги вальса осуществляются по определенной схеме. Прежде всего, представьте себе квадрат - перемещаться в процессе танца вы будете именно по такой траектории. Танец ведет мужчина, его левая рука должна находиться на талии партнерши, а правая держит ее за руку. Левая рука женщины располагается на плече мужчины. Движение в вальсе начинается с правой ноги, заканчивается левой и происходит против часовой стрелки. Но не забывайте, что женщина двигается противоположно мужчине, то есть ее шаги совершаются по часовой стрелке и начинаются с левой ноги. Основной шаг вальса - приставной, его очень легко выучить, но помните, что для красивого исполнения танца шаги должны быть легкими и скользящими. Для этого сначала скользите подушечкой ноги, затем переходите на носок и только потом опирайтесь на всю стопу. Первый шаг большой, второй и третий маленькие. Движения должны быть расслабленными и плавными, и не забывайте улыбаться, тогда вы достигнете нужного эффекта.

Схема движений

Движения данного танца состоят из дорожки и поворота. Наверняка вы слышали, что музыкальный размер танца трехдольный, то есть в вальсе шаги осуществляются на 3/4 (возможны вариации 3/8, 6/8), то есть под счет 1-2-3. На каждый такт приходится по три шага. Поворот совершается на два такта. Во время первого такта на первый удар танцующий правой ногой совершает шаг назад, вдоль воображаемой линии танца, и к началу второго такта оказывается к ней спиной.

Во время второго такта исполняющий возвращается в первоначальное положение, выполнив тем самым разворот на 180 градусов. Рекомендуется выполнять поворот на полупальцах, так легче развернуть корпус. Дорожка - это всего лишь способ перемещения вальсирующей пары с одного места на другое. Перемещение выполняется так же, в ритме 1-2-3, небольшими приставными шажками.

Сегодня вальс – один из самых известных и любимых танцев в мире. О том, в какой стране его начали танцевать впервые, до сих пор идут споры. Особую популярность он приобрел в XVIII веке в Австрии, вскоре получил распространение повсюду.

Предполагают, что название танца имеет своей основой глагол «walzen», что в переводе с немецкого означает «кружиться». В настоящее время существует несколько разновидностей этого прекрасного танца:

  • танцуется в довольно быстром темпе. Он входит в программу спортивных бальных танцев. Ему же посвящен знаменитый Венский бал, ежегодно собирающий в Вене тысячи своих поклонников, как любителей, так и профессионалов.
  • – это разновидность венского, он включает несколько дополнительных движений – вальсовых фигур.
  • – еще один танец, составляющий Европейскую танцевальную программу. Он, как следует из названия, танцуется в более медленном темпе, чем венский.
  • Разновидностью медленного вальса является , американский салонный танец.

Обучиться вальсу стоит не только тем, кто собирается танцевать в дальнейшем профессионально. Умея танцевать вальс, вы будете уверенно чувствовать себя на любом балу, мероприятии или танцевальной вечеринке.

Всем, кто хочет овладеть этим искусством стоит начать именно с медленного вальса, поскольку он имеет более размеренный темп, поэтому освоить его будет гораздо проще. А, выучив основные движения этого танца, можно со временем разучить простейшие его вариации, а затем перейти к ознакомлению с основными фигурами венского вальса.

Научиться танцевать вальс могут все. Просто надо отбросить все страхи и комплексы, запастись терпением и начать обучение с самых простых связок.

Подготовка к обучению

Отличительная особенность вальса в том, что его следует танцевать в музыкальном размере «три четверти» , то есть на три счёта.
Вальс – танец исключительно парный. Танцуя, партнеры находятся «в контакте», то есть рядом, друг напротив друга. Начинается учеба после некоторой подготовки. Необходимо позаботиться о том, чтобы иметь следующие вещи:
плеер или компьютер с колонками и записями различных мелодий вальса;
просторную комнату с большим зеркалом;
удобную обувь.

Обучение

Начать обучение нужно с внимательного прослушивания вальсовых мелодий, чтобы понять характер этого танца, познакомиться с его ритмом и темпом.

Урок No1: Учим «Малый квадрат». Соблюдение принципа перемещения и переноса веса.

1. Исходная позиция — шестая (пятки и носки вместе). Приготовим правую ногу и сделаем с нее шаг с каблука вперед на счет «раз» ; затем, с левой ноги делаем шаг влево на счет «два» ; подставляем правую ногу на счет «три» .
2. Добавим скольжение. Именно за счет этого вальс – такой мягкий и воздушный танец. Делая очередной шаг, мы как бы гладим паркет ногами. Попробуем сделать уже разученные шаги, одновременно проглаживая паркет.
3. Добавим небольшие спуски и подъемы, то есть небольшую «пружинку». На первом шаге, перед тем, как начать движение, немного опускаемся. На второй счет — поднимаемся наверх, на полпальцы. На третий счет после подставки начинаем новый спуск.
4. Какова же правильная стойка в вальсе? Партнеры стоят в закрытой позиции. Важно следить за хорошей осанкой. Партнерша смещается по отношению к партнеру вправо и немного прогибается. Если нижние части тел партнеров (до бедер) почти соприкасаются, то наверху между партнерами должен быть некий объем. Партнер делает рамку (держа локти на уровне плеч), в которую приходит партнерша. Кисти его левой руки и ее правой руки соединяются в «замок». Правая его рука мягко придерживает ее на уровне лопатки. Левая рука партнерши элегантно лежит на предплечье партнера.
5. Пробуем совершить разученные танцевальные движения в паре. Движения ног участников пары должны быть зеркально противоположны. Станцуем «малый квадрат» в паре, включив вальсовую мелодию, соблюдая принцип скольжения и принцип подъемов и спусков во время движения.

Урок No2. Учим «Большой квадрат». Добавим вращение.
1. Используя разученные движения, станцуем «большой квадрат», с каждым шагом делая поворот на 90 градусов, то есть, 4 раза меняя направление. Добавим скольжение, спуски и подъемы, разученные на 1 уроке. Важно не сбиться со счета и, каждый раз, правильно переносить вес.
2. Встанем в пару, и, не забывая о принципе зеркальности движений, станцуем «большой квадрат» под музыку.
3. Очень важно, танцуя, постоянно помнить об улыбке.
«Большой квадрат» – это основное движение вальса, танцуя которое, мы уже перемещаемся в танце по паркету. Сначала нужно некоторое время попрактиковаться, запоминая принцип этого движения и постепенно доведя его выполнение до автоматизма. Тогда, при разучивании других, более сложных фигур, мы будем чувствовать себя уверенно.

Урок No3. Учим «перемену» и «поворот».

1. Разучим «перемену вперед». Для этого с правой ноги сделаем шаг вперед – «раз» , с левой ноги шаг в сторону – «два» , приставку – «три» . Теперь с левой ноги шаг вперед – «раз» , с правой ноги шаг в сторону – «два» , приставка – «три» .
2. «Перемена назад» начинается с шага левой ногой назад – «раз» , потом с правой в сторону – «два» , затем приставка – «три» , и так далее. Танцуя, важно не забывать о скользящем шаге и о спусках и подъемах.
3. «Правый и левый повороты», выполняются по линии вальса — по большому кругу на паркете. Танцоры двигаются влево. Для «правого поворота» шагаем соответственно правой ногой вперед (с каблука), начиная поворот – «раз» ; затем шагаем левой в сторону (на носок), продолжая поворот вокруг своей оси – «два» ; делаем приставку – «три» . Сделана половина поворота, у нас осталась свободной левая нога. Шагаем с нее назад, одновременно продолжая поворачиваться – «раз» , доворачиваемся вокруг себя, делая шаг в сторону правой – «два» , делаем приставку – «три» .
4. «Левый поворот» выполняется зеркально: начинается он с шага левой ногой вперед на счет «раз» , затем, поворот и приставка. Даже если поначалу что-то не получается, расстраиваться не нужно. Важно отрабатывать движения, пока ноги не запомнят их. Тогда от танца мы получим настоящее удовольствие.

Урок No4. Соединим все разученные ранее движения.

Танцуем в паре, под музыку. Начнем с «маленького квадрата», присоединим «большой квадрат», затем «правый поворот» и через «перемену» – «левый поворот». Для того чтобы танцевать красиво и правильно важно следить за тем, чтобы парой были выполнены следующие условия:
1. Важна правильная стойка — наличие рамки, прямая спина, объемная позиция в паре;
2. Надо соблюдать принципы движения – скользящий шаг, подъемы и спуски.
3. Танец должен выполняться на три счёта.
4. Важно двигаясь, правильно переносить вес.

Закончить танец партнеру можно изящным поклоном. Партнерша, сделав поворот у него под рукой, делает легкий реверанс.