Ковыряние в носу вредная привычка. Как справиться с проблемой ковыряния в носу

Вредные привычки составляют большую часть жизни человека: они бывают осознанными и неосознанными. Хуже проявляются привычки, сформированные в детстве, которые человек не замечает.

Ковыряние в носу - проблема детей и взрослых. Некрасивая и вредная привычка может испортить впечатление о человеке.

Почему человек тянется к носу

Ковыряние в носу - это постоянное желание извлечь из носа засохшую носовую жидкость. Часто такое явление проявляется у детей с хроническими заболеваниями. Ковыряние в носовом проходе иногда является нормой: если человек периодически вычищает носовые пазухи от соплей без видимых повреждений слизистой, такое поведение не является вредным.

Частое повреждение слизистой пальцами, когда человек неосознанно ковыряется в носу, является проблемой для взрослого и ребенка. Привычка появляется в детстве, со временем проблема укореняется.

Физиологические причины

Привычка ковырять в носу появляется как реакция на заболевание. В носу образуется слизь (при нормальной работе органов дыхания слизи выделяется немного). Как только в носовую пазуху попадает посторонний предмет, возникает естественная защитная реакция, и человек пытается достать раздражитель пальцами. Ковыряние поверхности слизистой - частая реакция на засохшие выделения. Если человек часто болеет от простудных заболеваний или ринитов, в его носу образуется твердая корочка. Она вызывает дискомфорт и болевые ощущения. Простые промывания не приносят облегчения, и больному ничего не остается, как удалить корочку с помощью пальцев. Физиологические причины вредной привычки исчезают, как только пропадает раздражитель: человек выздоравливает или полностью очищает носовую пазуху от постороннего предмета.

Психологические причины

Что приводит человека к желанию постоянно очищать нос? Психологические причины, почему ковыряние в носовом проходе превращается в привычку:

психические расстройства;
повышенное стрессовое состояние.

Привычка ковырять нос - это способ снизить уровень тревожности. Человек в состоянии стресса отвлекается на монотонную деятельность.

Сложно справиться с проблемой людям с психическими расстройствами. Навязчивые состояния, когда необходимо постоянно очищать нос: боязнь грязи, желание нанести себе вред, зацикленность на одном процессе.

Последствия

Вред может нанести и взрослый, и ребенок. Перед тем как поковыряться в носу, человек не проводит дезинфекцию пальцев и не заботится об обработке слизистой после вмешательства.

Последствия таких действий: повреждение поверхности носоглотки и ее заражение патогенными микроорганизмами. Ранки на слизистой - это благоприятная среда для размножения бактерий и грибков. Повышенная нагрузка на носоглотку приводит в отеку слизистой.

Как объяснить ребенку

Для ребенка ковыряние в носу - это необходимость, срочная нужда. Он не может отличать психологическую и физиологическую потребность, поэтому привычка ковырять в носовом проходе появляется по причинам:

эмоциональной нестабильности;
холодности родителей;
повышенной тревожности;
постоянного стрессового состояния;
повышенной врожденной возбудимости.

Детская психология значительно сложнее: ребенок, который ощущает дискомфорт, не может правильно выразить свои мысли. В стрессовом состоянии он пытается успокоиться. Часто дети сосут палец, чтобы избавиться от чувства страха. Этот процесс понижает уровень тревожности и отпечатывается в подсознании как естественный успокоитель.

Начинают ковырять в носу дети, страдающие редкими заболеваниями. Попадание посторонних предметов в носоглотку - распространенная причина, почему ребенок ковыряется в носу длительное время. Родителям важно обратить внимание на нетипичное поведение ребенка.

Как справиться

Ковыряние является сигналом, что в носовой пазухе происходят негативные процессы. Если возникает желание вычистить нос от засохшей слизи, это нужно сделать, но стерильным инструментом.

Ковыряние, вызванное психологическими причинами, нуждается в комплексном рассмотрении. Без определения первопричины, почему развивается привычка ковырять в носовом проходе, избавиться от нее не удастся.

Детям

Чтобы отучить ребенка, необходимо устранить заболевание и избавиться от соплей. Исчезнет раздражитель и пропадет желание ковырять носовые проходы. Если причиной беспокойства является пересыхание слизистой во время жары, родителям необходимо побеспокоиться о комфорте ребенка. Чем больше причин ковыряния в носу будет устранено, тем меньше вероятность того, что вредная привычка укоренится.

Избавиться от привычки у детей помогут интересные занятия. Психологи утверждают, что часто дети делают это из-за скуки. Нужно занять руки ребенка, найти интересное занятие. Избавиться от вредной привычки поможет игра: дети лучше воспринимают общепринятые правила поведения, если они подаются в игровой форме. Нельзя наказывать детей за вредную привычку или устанавливать запреты, такое поведение родителей только навредит детской психике.

Взрослым

Для взрослых избавление от вредных привычек начинается с их осмысления. Они могут контролировать себя и понимать логические доводы, почему ковыряться в носу вредно. Бессознательную привычку искореняют методом постоянного наблюдения за своими действиями.

У взрослых процесс отвыкания проходит постепенно: каждый раз, подметив вредную привычку, человек останавливается и обдумывает собственный поступок. Полезно проводить очистительные медицинские процедуры для носоглотки, если взрослый страдает от хронических заболеваний. Дисциплина и терпение позволят быстро избавиться от неправильного поведения.

Представьте себе карапуза, посасывающего палец. Или его же, но ковыряющего у себя в носу. Картина довольно забавная. А если привычка ковырять в носу сохранилась у взрослого человека? Это зрелище является малоприятным.

Если понаблюдать за собой, а также за окружающими, то можно заметить, что многие грызут ногти, чешут голову или лицо, закусывают губу и т.д. Не торопитесь осуждать такое поведение, ведь оно не всегда является признаком неправильного воспитания. Бывает, что таким образом наш организм пытается указать нам о существующих проблемах со здоровьем. Что же может означать привычка ковырять в носу?

Физиологическая потребность

Нос – это орган, который принимает непосредственное участие в процессе обоняния и дыхания. Таким образом, он служит для выполнения важнейшей физиологической функции.

Внутренняя часть носовых пазух покрыта эпителием, на поверхностном слое которого находится слизь. Помимо обонятельных рецепторов этот орган имеет большое количество разнообразных чувствительных окончаний.

При попадании в нос какого-либо постороннего предмета происходит раздражение слизистой. Человек начинает чихать, что помогает ему избавиться от вредных частиц.

Таким образом, если причина ковыряния в носу вызвана желанием избавиться от постороннего предмета, тогда данное действие можно рассматривать как обычную физиологическую потребность.

Порой случается так, что слизистая носа подсыхает, образуются небольшие комочки. Они приносят дискомфорт во время дыхания и раздражают человека. Чтобы избавиться от них, многие непроизвольно выковыривают эти комки слизи или просто почесывают нос.

Психологическая проблема

Привычка ковыряться в носу у многих уходит своими корнями в детство. Психологи утверждают, что именно так малышам легче познавать собственный организм и окружающую среду. Как правило, эта неэстетичная привычка с возрастом проходит. Периодическое ковыряние в носу и у детей, и у взрослого человека специалисты к расстройствам психики не относят.

Однако этот процесс иногда становится постоянным. В таком случае можно говорить о наличии психических или психологических отклонений. В медицинской практике даже есть специальный термин, описывающий данный процесс. Это ринотиллексомания.

Почему ковыряют в носу дети?

Психологическими причинами различных навязчивых действий в раннем возрасте являются следующие:

давление и эмоциональная холодность взрослых;
тревога;
стресс;
повышенная возбудимость и утомляемость из-за нарушения режима дня.

Причиной ковыряния в носу могут стать и очень серьезные патологии. Вредная привычка, к примеру, иногда указывает на формирование синдрома Смита-Магениса.

Что касается малышей до двух лет, то они ковыряют в носу только потому, что там есть отверстия, куда помещается палец, и недра которых полны различных сюрпризов. Иными словами, данный процесс в таком раннем возрасте связан либо с познавательной активностью, либо с желанием устранить дискомфорт. Малютка не поймет, что это некрасиво и неприлично. Одергивания и уговоры вызовут только испуганный плач.

В возрасте от трех до шести лет ковыряние в носу нередко является одной из разновидностей невротической реакции.

Так как этот процесс всегда приносит определенное чувство облегчения, ребенок стремится непременно испытать его, чтобы избавиться от тревоги.

Младшие школьники от семи до двенадцати лет ощущают себя самостоятельными и взрослыми людьми. Однако нередко желания многих детей расходятся с их возможностями. Так, пытаясь избавиться от чувства дискомфорта и не имея в кармане носового платка, они начинают ковырять в носу, считая, что на них никто не обращает внимания. У старших школьников ковыряние в носу может быть выражением нигилизма, свойственного подростковому возрасту.

Как отучить детей от вредной привычки?

Прежде всего, следует избавиться от комочков слизи, находящихся в пазухах носа. Причиной их образования может быть затяжной насморк, который требует лечения (промываний и применения капель). Пересыхает слизистая и в том случае, если в квартире очень жарко и понижена влажность. Для того чтобы исключить эту причину, нужно чаще проветривать помещение, включать увлажнители и сохранять температуру воздуха на уровне 18-22 градусов.

На всякий случай следует проверить, не «поселилось» ли в носу что-нибудь гораздо серьезнее соплей (мелкая игрушка или пуговица). В таком случае нужно срочно обращаться к врачу.
Ругать ребенка за нежелательное поведение не стоит. Лучше всего не привлекать к этому процессу пристального внимания.

Обрежьте ребенку ногти. Если они коротко пострижены, то ковыряться в носу неудобно. Кроме того, руки ребенка следует занять чем-нибудь интересным (поделками, рукоделием и т.д.). Тогда нос будет оставлен в покое. Нередко руки тянутся к нему просто от скуки.

Какую привычку можно назвать вредной? Если подойти к ответу широко, то это те действия, которые наносят ущерб не только здоровью, но и имиджу. С этой точки зрения привычка ковырять в носу является действительно вредной: мало того, что из-за нее повышается риск занести инфекцию в организм, так и у окружающих сложится о любителе прилюдно исследовать свой нос совсем нелестное мнение. Какие причины заставляют взрослого человека ковырять в носу и как победить эту склонность?

Почему люди ковыряют в носу

Привычка ковыряться в носу берет свое начало в детстве, когда примерно в два года ребенок начинает увлеченно исследовать свои «недра». Для малыша это одна из форм познания собственного тела, которая по мере взросления постепенно сходит на нет.

У детей постарше ковыряние в носу часто может быть признаком повышенной тревожности, стресса, эмоционального напряжения. В таких случаях необходимо посетить детского психолога или невролога, т.к. обычные одергивания и замечания не помогут избавить ребенка от этой привычки. В редких случаях ковыряние в носу — симптом может указывать на наличие серьезных осложнений неврологического или психологического характера, а также на некоторые генетические заболевания.

Таким образом, ковыряние в носу может быть:

Физиологическая потребность. Это желание избавиться от дискомфорта, вызванного присутствием посторонних частиц в носовой полости: комков слизи, мелкий мусор и пыль, осевшие на слизистой носа во время дыхания (так называемые козявки). Обычно такое «ковыряние» не является навязчивым, и едва только носовая полость очистится, человек уже не испытывает желаний вновь лезть туда пальцами;
Психологическая зависимость. Тут все сложнее, чем в первом случае: человек ковыряется в носу не из-за стремления очистить его, а в силу непреодолимого желания. В самых тяжелых случаях психологи говорят о ринотиллексомании. Так называется болезненное агрессивное ковыряние в носу вплоть до кровотечения или иных повреждений полости. Однако через эту грань переступают очень немногие любители поковырять в носу: чаще всего этот процесс остается не более чем неэстетичной привычкой;
Симптом генетического заболевания или психиатрического расстройства. В таких случаях необходимо лечение, подобранное специально для конкретного больного. Справедливости ради стоит заметить, что ковыряние в носу у таких больных обычно наименьшая из проблем.

В тех случаях, когда ковыряние в носу является назойливой привычкой, не связанной с генетическими или психиатрическими расстройствами, с ним вполне можно справиться и самостоятельно.

Желая расстаться с вредной привычкой в первую очередь нужно признаться самому себе в том, что она у вас есть, и вы желаете от нее избавиться. Затем проанализируйте, что заставляет вас постоянно ковырять в носу. Возможно, вам просто нечем занять руки или этот процесс вас успокаивает. А может недавно вы перенесли заболевание, которое спровоцировало зуд и раздражение слизистой носа или усиленную выработку слизи? Если последнее предположение окажется верным, сначала нужно посетить специалиста, который поможет подобрать соответствующие лечебные препараты и дать рекомендации, иначе от тяги поковырять в носу будет очень сложно избавиться.

На что еще придется обратить свое внимание?

Помещение, в котором вы живете и работаете. Пересушенный воздух, особенно в отопительный сезон, иссушает слизистые носовой полости. В результате человек испытывает зуд и раздражение, что, как следствие, вызывает желание поковырять в носу. Поэтому старайтесь чаще проветривать помещение и увлажнять в нем воздух, что можно сделать как с помощью , так и просто расставив емкости с водой. Это необязательно должны быть громоздкие тазы или неэстетичные банки: воду можно налить в оригинальные вазы или декоративные аквариумы.
В случае, когда проветривание и увлажнение воздуха не помогают избежать сухости в носу, можно орошать носовую полость специальными увлажняющими спреями на основе морской воды.
Правильно очищайте носовые полости. Это следует делать по утрам и вечерам, промывая их с помощью теплой воды. Для большего эффекта в воду можно добавить немного соли: это позволит не только более тщательно очистить нос, но и снимет отек, укрепит капилляры, улучшит кровообращение.
Контролируйте себя. Всякий раз, осознав, что ваш палец находится в носу, сразу же вынимайте его оттуда. Не позволяйте привычке превратиться в рефлекс, иначе совсем скоро вы начнете ковырять в носу прилюдно.
Коротко стригите ногти. Это существенно затруднит процесс извлечения из носа слизи и других образований.
Займите свои пальцы каким-либо делом, которое позволит и нервы успокоить, и от вредной привычки отвлечь. С этим прекрасно справятся такие занятия, как рукоделие (шитье, вязание, вышивка), музыка, резьба и пр.

Ковыряние в носу прочно ассоциируется, прежде всего, с детьми. Однако и взрослых, подверженных этой привычке, увы, немало. Отучиться от этого занятия можно, но это потребует определенного самоконтроля и усилий, как, впрочем, избавление и от любой другой зависимости.

Видео: неловкий момент с пальцем в носу перед 30000 зрителей

Инструкция для начинающих
Прежде чем приступить к ковырянию в носу, рекомендуется морально и физически подготовить себя к этому действу. Тщательно вымыть руки, привести в порядок дела, помолиться. Затем сделать глубокий вдох ртом и выдох носом. В таком случае турбулетность воздушных потоков в носовой полости приблизит слизистые выделения к внешней стороне ноздри и сделает их более доступными, существенно облегчая процесс.
Сжать правую руку в кулак, оттопырив только указательный палец. Воспользовавшись природным глазомером, соотнести положение пальца с предполагаемым положением ноздри. (При проблемах с глазомером, воспользуйтесь для прицеливания специальными приспособлениями - лазерным прицелом, оптическим прицелом, зеркалом). Медленно, нежно ввести палец в ноздревое отверстие до соприкосновения с соплевой массой.
При контакте с соплевыми выделениями начинается новый этап ковыряния. Плавно поверните кисть правой руки вместе с пальцем по часовой стрелке на 90 градусов. В том же темпе верните кисть в исходное состояние. Повторите возвратно-вращательные действия несколько раз, чтобы убедиться, что соплевая масса надежно закрепилась на пальце. После чего не спеша, с достоинством извлеките палец из носа.
Рассмотрите свой палец. Вы обнаружите на нем аморфное текучее вещество, чаще всего зеленого цвета. Это соплевые выделения. Они могут существовать в двух агрегатных состояниях: жидком (собственно сопли) и в виде твердого налета (т.н. козявки). Вы добыли их честным трудом и имеете право воспользоваться ими по своему усмотрению. Знатоки рекомендуют один из следующих способов:
Проведя пальцем по выбранной вами поверхности, перенести выделения с пальца на эту поверхность. Служит для самовыражения свободных художников, среди которых встречаются виртуозы, способные создать при помощи сопле-пальцевой техники сложные орнаменты и даже портреты своих начальников.
Согнув и резко распрямив указательный палец, отправить выделения в прицельный полет. Этот метод требует некоторых стрелковых навыков и хорошей меткости. Может использоваться как эффективное орудие самообороны. Не требует лицензии.
Употребить собранные выделения в пищу. Согласно заключению экспертов, 10 грамм соплевых выделений содержат дневную норму бета-каротина и витамина Д.
Меры предосторожности. При проведении сеанса ковыряния, не забывайте о технике безопасности. Слишком глубокое погружение пальца в нос может привести к повреждению задней стенки носовой полости и вызвать прорыв и истечение мозговой ткани. Будьте осторожны и внимательны! Если при очередном осмотре вы обнаружите, что выделения из зеленых стали серыми, следует немедленно засунуть их обратно в ноздрю и закупорить отверстие при помощи подручных средств.
Существует также риск травматического искривления пальца. В самых крайних случаях вы можете обнаружить, что палец застрял в пределах носовой полости. Рекомендуется не предпринимать резких движений, не менять положения пальца и обратиться к специалисту.
На случай непредвиденных травм специалисты рекомендуют проводить сеансы ковыряния только в помещениях, оборудованных аптечкой, огнетушителем и подушкой безопасности.
Польза ковыряния
Нельзя забывать о пользе ковыряния в носу. Если ковырять нос чистыми пальцами, то грязь туда не попадает. Наоборот, проходы очищаются от соплей. Кроме того, американские учёные доказали, что ковыряние в носу способствует развитию умственных способностей, так как в процессе палец массирует нервные окончания. В литературе описан случай: в результате ковыряния, интеллект носа повысился настолько, что он отделился от лица владельца, зажил самостоятельной жизнью и достиг небывалого карьерного роста.(Гоголь «Нос»)
Скатывание соплей в шарики и метание их в окружающие предметы развивает ловкость рук, меткость и координацию движений.
По статистике в мире 99, 9 % населения Земи занимались ковырянием в носу в детстве, а 36, 8 % населения планеты занимаются им и после 18 лет.
Не рекомендуется ковырять в носу перочинным ножиком - лезвие легко ржавеет.
Ученые НИИ Ринологии утверждают что поедание сухих соплей (т. н. козявок), которые содержат определённую долю полезных бактерий, способствует развитию иммунитета. Кушайте на здоровье.

Врач-оториноларинголог специально для сайт назвал пять причин отказаться от этой вредной привычки

Казалось бы, чем может быть опасно безобидное ковыряние в носу? А вот врачи говорят, что эта вредная привычка может привести к серьезным последствиям.. В общем, прочитайте и расскажите это своим детям.

1. Образование корок и перфорация носовой перегородки

При ковырянии в носу образуются корочки. Сначала они маленькие, но потом становятся все больше и травмируют слизистую носа. Все это будет приводить к субатрофии, то есть когда слизистая недополучает питание и сохнет. Дальше возникнет атрофия слизистой оболочки, а следующим шагом станет перфорация перегородки носа – образование отверстия в перегородке.

«А это уже очень тяжелое состояние, которое вылечить практически невозможно, – поясняет наш эксперт. – Бывают попытки хирургических операций, но они, как правило, заканчиваются безрезультатно».

2. Сикоз преддверия носа

В полости носа есть так называемое преддверие. Это кожная поверхность, где растут волоски. У женщин они мелкие, еле заметные, а у мужчин весьма крупные. В общем, специалисты утверждают, что, ковыряя в носу, можно нечаянно вырвать волосок и таким образом нанести урон волосяной луковице.

«Рядом с волосяной луковицей находятся сальные и потовые железы. Они, в свою очередь, начинают воспаляться. И все это может привести к восполнению волосяных луковиц в преддверии носа. Это заболевание называется сикоз», – отмечает врач-оториноларинголог.

3. Образование фурункулов и карбункулов в полости носа

При ковырянии в носу немытыми руками в организм можно занести инфекцию и заразить слизистую. В итоге в носовой полости может начать развиваться гнойное воспаление – фурункул. Самое неприятное, когда несколько фурункулов сливаются в единое целое, образуя ряд проблем.

«Воспаление может пойти в кровь, начнется генерализация инфекции – септическое состояние, – добавляет Зайцев. – Кроме того, поскольку сосуды носогубного треугольника тесно связаны с сосудами головного мозга, воспаление легко переходит на оболочки головного мозга и молниеносно распространяется по черепной коробке, развивая гнойно-септическое воспаление».